Hoe Laat Honde Eet, Kan Belangrik Wees Vir Gewigsverlies

2024 Outeur: Daisy Haig | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:04

Het u al gehoor van die term "sirkadiese metabolisme?"

Ek het dit net deurgehardloop deur 'n studie wat gekyk het of die tydsberekening van 'n muis se maaltye 'n uitwerking op sy liggaamsgewig het (later hieroor). In wese het diere 'n endogene horlosie in hul liggame wat reageer op omgewingslig-donker-siklusse. Hierdie 'horlosie' is nie net 'n deel van ons brein nie (dit is hoe ek altyd oor sirkadiese ritmes in die algemeen gedink het), dit is ook 'n deel van die perifere weefsels (bv. Lewer, ingewande en vet) wat bepaal hoe diere gebruik die voedingstowwe en energie wat hulle inneem. Die klok oefen die effek uit deur die uitdrukking en aktiwiteit van ensieme wat by metaboliese prosesse betrokke is, te moduleer.

Hierdie konsep het daartoe gelei dat navorsers gevra het of wanneer diere eet, beïnvloed wat uiteindelik gebeur met wat hulle eet. Dit is 'n redelike vraag, aangesien verskillende metaboliese weë die meeste aktief is op verskillende tye van die dag.

Terug na die papier oor muise. Wetenskaplikes het bevind dat die voed van 'n ad libitum (dws gratis voeding), 'n vetvet dieet aan muise 'die sirkadiese uitdrukking van metaboliese faktore versteur' en lei tot vetsug. In hierdie studie het die navorsers vasgestel dat die tydsberekening van die voeding van 'n vet met 'n hoë vet (HF) die skadelike effekte min of meer uitgeskakel word:

Alhoewel tydige HF-dieet en muise dieselfde hoeveelheid kalorieë verbruik het as ad libitum muise met 'n lae vetvetvoeding, het hulle 12% verlaagde liggaamsgewig, 21% verlaagde cholesterolvlakke en 1,4-voudige verhoogde insuliengevoeligheid. In vergelyking met die HF-dieet ad libitum, het die vasgestelde HF-dieet gelei tot 18% laer liggaamsgewig, 30% verlaagde cholesterolvlakke … en 3,7-voudige verbeterde insuliengevoeligheid … Gesamentlik dui ons bevindings daarop dat tydsberekening vetsug kan voorkom en die skadelike effekte kan regstel van 'n HF-dieet.

Dit stem goed ooreen met 'n studie onder mense wat in Januarie vanjaar wyd aandag gekry het. Omskryf die opsomming van die referaat:

Deelnemers is gegroepeer in vroeë eters en laat eters, volgens die tydsberekening van die hoofmaaltyd (middagete in hierdie Mediterreense bevolking). 51% van die proefpersone was vroeë eters en 49% was laat eters (onderskeidelik etenstyd voor en na 1500 uur [15:00). Laat middagete eters het minder gewig verloor en gedurende die 20 weke van die behandeling 'n stadiger gewigsverlies koers as vroeë eters. Verbasend genoeg was die energie-inname, die voedselsamestelling, die geskatte energieverbruik, die eetlushormone en die duur van die slaap dieselfde tussen beide groepe. Nietemin was laat eters meer soorte saans, het hulle minder energiek ontbyt gehad en ontbyt meer gereeld oorgeslaan as vroeë eters (almal; P <0,05). Laat eet kan die sukses van gewigsverliesterapie beïnvloed.

Nie een van hierdie vraestelle het direk aandag gegee aan die vraag of wanneer 'n hond eet, sy kanse op gewig kan verloor nie. (Dit sou 'n fantastiese studie wees … is daar mense wat daar is?) Maar as u u oorgewig hond met 'n gepaste hoeveelheid kalorieë voer en nie die verwagte resultate sien nie, sal dit beslis die moeite werd wees om te verander wanneer u voer. Begin deur die meeste kalorieë vroeg op die dag te voer, en as dit 'n aandmaal nodig is om gedragsredes, hou dit so klein as moontlik.

dr. jennifer coates

sources

timed high-fat diet resets circadian metabolism and prevents obesity. sherman h, genzer y, cohen r, chapnik n, madar z, froy o. faseb j. 2012 aug;26(8):3493-502.

timing of food intake predicts weight loss effectiveness. garaulet m, gómez-abellán p, alburquerque-béjar jj, lee yc, ordovás jm, scheer fa. int j obes (lond). 2013 jan 29.