Yo-Yo Dieet 'n Gesonde Alternatief Vir Geen Dieet Nie - Suksesvolle Gewigsverlies Vir Troeteldiere
Yo-Yo Dieet 'n Gesonde Alternatief Vir Geen Dieet Nie - Suksesvolle Gewigsverlies Vir Troeteldiere

Video: Yo-Yo Dieet 'n Gesonde Alternatief Vir Geen Dieet Nie - Suksesvolle Gewigsverlies Vir Troeteldiere

Video: Yo-Yo Dieet 'n Gesonde Alternatief Vir Geen Dieet Nie - Suksesvolle Gewigsverlies Vir Troeteldiere
Video: Stringless Yo-Yo! 2024, November
Anonim

Laas hersien op 21 Januarie 2016

Hier is ons weer; resolusie seisoen. Dit is die tyd wanneer ons besluit om ekstra gewig van onsself en ons troeteldiere af te neem. Die meeste van ons, en ons troeteldiere, sal nie daarin slaag om langtermyn-resultate te behaal nie, maar kan dalk korttermynoorwinnings vier. En eintlik is dit miskien nie so erg as wat ons dink nie.

Die jojo-siklus van gewigsverlies en gewigstoename is steeds gesonder as hoegenaamd geen gewigsverlies nie. 'N Onlangse studie by muise het geen lewensverskille getoon tussen gewigsbeheerde individue en individue wat herhaalde gewigsverlies- en gewigsherwinningsiklusse ervaar het nie.

Die Yo-Yo Dieetstudie

Muise is vir hul hele lewe lank in drie voedingsprogramme verdeel. Een groep het 'n lae-vet dieet gekry en het 'n normale liggaamsgewig. 'N Tweede groep het 4 weke siklusse met 'n lae vet en 'n hoë vet dieet gekry en 'n jojo-siklus van gewigstoename en gewigsverlies ervaar. Die derde groep is gevoed met 'n vetvet dieet en het 'n lewenslange oorgewigstatus behou.

Die groep met baie vet en oorgewig het aansienlik korter lewens gehad. Die lewensduur vir die lae vet- en fietsrygroepe was dieselfde. Bloedmerkers vir insulien- en glukosetoleransie en hormonale veranderinge was gunstig in gewigsverliesiklusse in die jojo-groep. Ondanks die feit dat die helfte van hul lewe oorgewig was, het die jojo-groep steeds voordeel getrek uit die verbeterde metaboliese veranderinge wat tydens die dieet plaasgevind het. Chroniese dieet het geen nadelige uitwerking op die lewensduur gehad nie.

Wat vertel dit ons van dieet?

Uiteraard is die vermoë om hierdie bevindinge na ander diere en mense uit te brei beperk. Sulke studies is beperk by langlewende diere en menslike studies strek selde oor 25 tot 30 jaar. Maar ander verwante navorsing kan aandui dat hierdie bevindings relevant is vir ander spesies.

Baie navorsing oor baie diersoorte en mense dokumenteer die onmiddellike voordelige gevolge van gewigsverlies. Bloedmerkers vir insulien- en glukosetoleransie, en gunstige metaboliese en hormonale veranderinge verbeter dadelik. Vet inflammatoriese merkers neem dadelik af. Daar is min twyfel dat hierdie positiewe veranderinge voordelige gesondheidseffekte sal hê en die lewensduur moontlik sal verbeter.

Ook ondervra studies in honde en katte dat die chroniese oorgewig of vetsugtige lewensduur inderdaad met byna twee jaar verkort. Menslike studies dui ook daarop dat vetsug die lewensduur aansienlik beïnvloed.

Ons weet dus dat dit, ongeag hoe gereeld of hoeveel ons werk om gewig te beheer, 'n positiewe uitwerking op die gesondheid het. Ons weet dat as ons niks doen nie, 'n verkorte lewensduur 'n waarskynlike sekerheid is. Wat ons nie weet nie, is hoeveel tyd daaraan bestee word om oorgewig of vetsugtig te wees om die lewensduur te beïnvloed. Toekomstige navorsing beantwoord al dan nie hierdie vraag vir ons of ons troeteldiere.

As ons soos die muise is, is 50% van ons lewens oorgewig of vetsugtig nie genoeg om die lewe te verkort nie. Is dit dus 60-75% of 76-99%? Of is ons en ons troeteldiere anders as muise, en is minder as 50% van ons lewens oorgewig of vetsugtig genoeg om ons lewensduur te beïnvloed? Ons weet dalk nooit.

Wat ons wel weet, is dat niks doen nie 'n opsie is nie. Maak nie saak of ons pogings tot permanente sukses lei nie, ons kan net uself en ons troeteldiere help deur die volgehoue pogings. Enige poging om gewig te verloor en gesond te eet in die nuwe jaar, sal help. Sterkte.

Beeld
Beeld

Dr. Ken Tudor

Aanbeveel: