Dieet, Oefening, Gewigsverlies En Gesondheid - Ingewikkelder As Wat U Dink: Deel Een

2024 Outeur: Daisy Haig | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:04

Ek het pas klaar geluister na 'n podcast wat deur die Public Radio-program Science Friday genaamd 'Fallacies of Fat' vervaardig is. Daarin vertel dr Robert Lustig oor dieet, oefening, gewigsverlies en gesondheid en hoe dit nie almal verband hou op die manier wat u sou dink nie.

Dr. Lustig is 'n mediese dokter, nie 'n veearts nie, maar ek dink dat sommige van sy punte belangrike gevolge kan hê as dit by die welstand van honde en katte kom. Ek gaan hier oor vetsug en honde praat. Vir my neem van diabetes en katte, gaan voort na die hedendaagse katteversie van Nutrition Nuggets.

Volgens die Association of Pet Obesity Prevention, is daar na raming 36,7 miljoen honde (52,5% van die 70 miljoen Amerikaanse troeteldiere) oorgewig of vetsugtig. Ek kan aan geen ander gesondheidstoestand dink wat so 'n ernstige negatiewe uitwerking op die gesondheid van soveel honde het nie. Dr. Lustig voer aan die algemene aanbeveling om te oefen om gewig te verloor en noem die volgende feite:

• Die grootste persentasie kalorieë wat iemand gedurende die loop van 'n dag verbrand, kom voor as hy of sy slaap en TV kyk. (Ek vermoed dat, aangesien honde se lewenstyl geneig is om hul eienaars te weerspieël, geld dit ook vir die hondegeselskap wat op die bank langs ons opgekrul is.)
• Daar is nie een studie wat toon dat oefening alleen gewigsverlies tot gevolg het nie.

Dit kom basies neer op wiskunde. Om 'n kilogram vet te verloor, moet ons ongeveer 3 500 kalorieë meer verbrand as wat ons absorbeer. Volgens die Mayo Clinic sal 'n persoon van 160 pond meer as 11 uur vinnig moet loop oor hul normale aktiwiteitsvlak om 3 500 kalorieë te verbrand, terwyl slegs 500 kalorieë van hul daaglikse inname gesny word, dieselfde effek in net een week het. 500 kalorieë is gelyk aan 'n enkele groot McDonald's-patat, of 'n koppie of twee van die meeste ysies. Geen van die twee opsies is maklik nie, maar om 500 kalorieë per dag te besnoei, is vir baie mense uitvoerbaar; om elke dag nog 'n uur en 'n half uur te loop (of die ekwivalent vir meer kragtige oefeninge). Die situasie is nou nie presies dieselfde vir honde nie, maar die algemene idee dat dit baie oefening verg om gelyk te staan aan 'n relatiewe klein vermindering in kalorieë, hou in.

Dit wil nie sê dat oefening nie voordelig is nie. Soos dr. Lustig sê, is dit die beste teenmiddel vir alles wat u kwel. Ek sou sê dieselfde geld vir honde. Oefening kan help met spier- en skeletprobleme, gedragskwessies, en soveel meer. Dokters en veeartse moet bloot ophou om dit as effektief vir gewigsverlies te beskou en eerder die voordele vir die gesondheid te beklemtoon.

Wanneer 'n hond gewig moet verloor, moet veeartse en eienaars byna uitsluitlik daarop fokus om kalorieë te verminder. Enige gewigsverlies wat toe te skryf is aan 'n toename in oefening, moet as die kersie bo-op die koek beskou word. (Jammer, slegte analogie vir hierdie onderwerp.)

Dr. Jennifer Coates