Hoe My Persoonlike Reis Van Vet Na Pas Op U En U Troeteldiere Van Toepassing Is

2024 Outeur: Daisy Haig | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:04

Laas hersien op 11 November 2015

Noudat die Oujaarsaandstof gaan lê het, is dit tyd om amptelik die toon aan te gee vir 'n positiewe 2012 deur meer oefening in u daaglikse regime van u en u troeteldier op te neem (sien Maak 2012 u beste van die troeteldier ooit, met drie redelike nuwejaarsvoornemens).

Sommige van u dink miskien: "wie het die tyd om te oefen as ons dae gewerk word aan ons gesinne en troeteldiere?" Eintlik het ons almal dieselfde 24 uur elke dag om ons gesondheid te verbeter. Ongelukkig prioritiseer 'onderoefeninge' nie fisieke aktiwiteite so hoog soos dié van ons wat die lewensveranderende effekte ervaar wat deur konsekwente oefening veroorsaak word nie.

Ek leef my lewe in ooreenstemming met die holistiese gesondheidsbeginsels van 'n voedsel-gebaseerde dieet, daaglikse oefening en die uitskakeling van bekende toksiese stowwe. Hierdie boodskap vertaal my veeartsenykundige praktyk, aangesien ek daarna streef om my kliënte in te lig oor die voordele van heilsame dieet- en gewigsbestuurstrategieë vir hul troeteldiere.

Hoe ernstig is die vetsug-epidemie in ons metgeselle? Na raming is 51 persent van die honde en katte (ongeveer 89 miljoen troeteldiere) in die Verenigde State oorgewig of vetsugtig volgens die Association for Pet Obesity Prevention (APOP). Lewensveranderende kwale wat die kardiovaskulêre (hipertensie, ens.), Immuun (chroniese ontsteking en infeksie) en spier- en skelet (artritis, traumatiese beserings, ens.) Beïnvloed, is algemene gevolge van oortollige gewig.

Die evolusie van my toewyding tot fiksheid kom terug in die kinderjare. My "steeds skopende" ouers is my rolmodelle, aangesien hulle my broer, suster en ek gereeld geoefen en gemotiveer het om dieselfde te doen. Terwyl ek 'n kind was wat met my Star Wars-aksiefigure speel, was ek nie altyd ontvanklik vir hul skynbare fiksheidsfanatisme nie; Ek onthou hoe my suster my gesleep en geskop het tydens 'n 'fun run' van 'n kilometer, toe ek ongeveer ses jaar oud was. Nodeloos om te sê, ek het nog nie die gesonde gewoontes waardeur my ouers my beywer het, waardeer nie.

Aanvanklik het hulle druk om aktief te wees, die teenoorgestelde uitwerking gehad, aangesien ek 'n dik kind was, tot in die vroeë tienerjare met 'n matige selfbeeld. Kindersherinneringe met meer keuse sluit in die middae wat my ma en ek inkopies gedoen het vir Toughskin-corduroys in skottelgrootte in verskillende kleure wat seisoenaal gepas is. Ek het nie van die plus-grootte konnotasie gehou nie, wat geleidelik die dryfkrag vir verandering bevorder het.

Binne my effens korpulente buitekant was daar 'n geskikte persoon wat gereed was om na vore te kom. Ek trek na sportsoorte waaraan ek 'n natuurlike verbintenis het. Deur middel van my sokkerspan tydens die tussenskool te speel, het my gemotiveer om fikser te word, so ek het soggens gereeld saam met my ma begin hardloop, beter gevorm en beter gespeel tydens speletjies.

Gedurende die nie-sokkerseisoen het ek tennis ontdek. Ek was mal oor die individuele aard van die sport en het mededingend gespeel gedurende my hoërskooljare. Toe ek gedurende my junior jaar na New Jersey verhuis het, het ek myself verlekker in die Garden State se aanloklike bagels met roomkaas. Ek was nog baie aktief, maar my bagelgewig het my op die baan vertraag. Uiteindelik besef ek die gevolge wat die dieet het op my fiksheidsvlak en my vermoë om mee te ding.

My groeiende belangstelling in diereregte en die aanvang van my plan om 'n veearts te word, het my gemotiveer om lakto-ovo-vegetariër te word. Gewapen met 'n gesonder (dws verminderde bagel) dieet en konsekwente lopies of Nordic Track-sessies, het ek vinnig verslank.

Die resultate was verstommend; Ek het liggaamlik beter gevoel en 'n beter selfbeeld ervaar. Ek het my daaraan toegewy om fiks en gesond te bly, ongeag my besige akademiese of werkskedule, of die verskillende uitdagings wat die lewe bied. As versagtende omstandighede inmeng met oefenplanne, fokus ek meer daarop om vars produkte te eet en oplettend te wees van die porsiegrootte. Ek tel nie kalorieë nie en ontneem myself nie van tyd tot tyd lekkernye nie (ek hou van 'n glas Resveratrol-ryk rooiwyn, want ek is 50 persent Frans).

Hoe is my reis op u en u troeteldiere van toepassing? Die beginsels is verbasend eenders en so prakties vir mense as vir ons hond- of kattegenote.

Wy tyd af om elke dag met u troeteldier te oefen en maak die daaropvolgende dag se sessie uniek en effens uitdagender. Word 'n uur vroeër wakker om u aktiwiteit te voltooi voordat die besige dag in die pad val

Verminder die porsiegrootte van u troeteldier se maaltye om die daaglikse verbruikte kalorieë te verminder. Voorsien 'n toepaslike hoeveelheid voedsel, verdeel in twee of drie voedings

Neem vog, vesel en voedingsryke produkte in elke ete in. Beide honde en katte kan volgens die riglyne van u veearts verskillende vrugte en groente eet

Hou 'n geestelike of skriftelike verslag van u aktiewe teenoor minder aktiewe dae. Hou die vordering dop deur met sewe dae intervalle positiewe fisieke of gedragsveranderinge by u en u troeteldier op te let

Die prioriteit van gesondheid en fiksheid sal elke langdurige voordele vir alle huishoudelike lede van mense en diere inhou. As u na 'n gesonder leefstyl streef, maak 'n volhoubare plan en bring u troeteldiere saam vir die ervaring.

Cardiff en ek stap bo Bob Hope se huis in Palm Springs.

Dr Patrick Mahaney